Tips Diet Sukses Tanpa Tersiksa

Memiliki tubuh ideal tentu menjadi
dambaan wanita. Mereka rela melakukan
berbagai hal untuk mendapatkannya. Diet
merupakan cara populer yang digunakan
wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh
ideal. Terkadang diet yang tidak benar
justru menjadi siksaan tersendiri.

Bagaimana trik diet sukses yang tidak
menyiksa?

Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan
lapar, Anda dapat mencoba meminum
segelas air putih sebelum tergoda
keinginan untuk mengemil. Rasa lapar
dapat berkurang dengan konsumsi air
putih, hasilnya porsi makan pun
berkurang. Selain itu, air putih dapat
melarutkan lemak yang ada dalam tubuh
sehingga mengkonsumsinya sangat baik
untuk kesehatan.

Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah
atau sayuran di tempat yang mudah
terlihat akan memudahkan Anda untuk
menjangkaunya. Misalnya dengan
meletakkannya di bagian tengah kulkas,
sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman
soda atau makanan lain yang kaya kalori
dapat diletakkan di tempat yang kurang
terlihat.

Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring
Anda. Boleh saja sesekali menikmati
makanan di restoran favorit Anda, tetapi
jangan lupa pesan seporsi salad sebagai
pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang
mampu membuat Anda tetap merasa
kenyang sehingga perut tidak menagih
untuk terus diisi.

Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung
lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan
karena jika manusia makan secara
perlahan dan menikmati makanannya,
maka akan memberikan cukup banyak
waktu agar tubuh dapat memberi sinyal
kenyang pada otak sehingga porsi
makanan yang dimakan lebih sedikit.
Hindari juga makan sambil mengobrol
atau menonton televisi. Kebiasaan seperti
ini akan membuat Anda makan dalam
porsi lebih banyak.

Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah
Anda santap dapat membantu Anda lebih
berhati-hati untuk setiap makanan yang
akan disantap lagi. Ini juga akan
membantu agar tidak "kecolongan"
dengan makanan yang tinggi kalori yang
masuk dalam tubuh.

Catatan hendaknya dibuat secara akurat
dan lengkap. Catat semua yang Anda
santap termasuk dalam porsi yang kecil
seperti 2 keping biskuit juga semua
topping dari makanan yang disantap.
Misalnya, saat makan roti, catat topping
apa yang dipakai. Catat juga seberapa
banyak porsi yang Anda makan. Dengan
adanya catatan, dapat dianalisa apa yang
kira-kira telah membuat berat badan
Anda bertambah.

Yang harus diingat dalam melakukan diet
adalah perlunya bersikap realistis. Jangan
berharap untuk turun terlalu banyak
dalam jangka waktu singkat. Dengan
pikiran yang tenang dan menerapkan trik
praktis ini dapat membuat Anda tidak
takut saat akan melakukan program diet.